Mudik adalah waktu yang dinantikan banyak orang untuk berkumpul dengan keluarga dan kerabat. Namun, perjalanan jauh ini bisa memakan waktu dan tenaga yang cukup banyak sehingga membutuhkan kondisi fisik yang baik. Berikut beberapa tips dan latihan ringan untuk menjaga kesehatan dan kebugaran selama mudik: Tetap terhidrasi: Minum cukup air selama perjalanan mudik sangat penting untuk menjaga kesehatan. Jangan tunggu merasa haus, minum air secara rutin. Gerakan tubuh: Cobalah untuk bergerak atau berjalan sejenak saat istirahat dari berkendara. Berjalan kaki selama 10-15 menit bisa membantu meningkatkan sirkulasi darah dan mencegah kelelahan. Latihan pernapasan: Bernapas dengan benar bisa membantu mengurangi rasa lelah dan stres. Cobalah untuk mengambil napas dalam-dalam selama beberapa menit di setiap kali istirahat. Istirahat yang cukup: Jangan terlalu memaksakan diri untuk terus mengemudi atau melakukan aktivitas yang terlalu berat selama perjalanan. Beristirahat cukup, tidur yang cuku